プレッシャーと共に眠る — 経営者の夜のルーティン

夕方を過ぎても、Slack の通知は止まらない。海外チームからのメッセージ、投資家からの連絡、社員の相談。すべてに即応していたら、夜は瞬く間に過ぎ、ベッドに入る頃には頭が冷えなくなっている。経営者の夜は、放っておけば奪われる。だからこそ、自分の手で取り返す仕組みが必要になる。

「終業の儀式」を持つ

あるソフトウェア企業の創業者は、決まった時刻に PC を閉じ、デスクを軽く整え、その日の意思決定を 3 行だけメモする。これを「閉店作業」と呼んでいるという。仕事の境界を物理的に引き直すことで、思考が夜に侵入する余地を減らす。

翌日のタスクが頭の中に残っていると、脳はそれを忘れまいとして覚醒し続ける。書き出してしまえば、脳は「もう手放してよい」と判断する。眠れない夜にやるべきことは、余計な情報を入れることではなく、抱えている情報を外に出すことだ。

眠れない夜の処方箋は、新しい刺激ではなく、抱えている荷を降ろす作業である。

睡眠の浅さは、翌朝の判断ミスを呼ぶ。経営者ほど、寝具への投資を真剣に考えるべきだと、彼は言う。良質な布団、自分の身体に合った枕、季節に応じたシーツ。これらは生活の贅沢品ではなく、ビジネスの基礎装備である。

眠れないまま意思決定をしようとすると、判断は鈍る。だから「いまは決めない」と宣言して横になる。朝の自分を信頼するという感覚が、眠れない夜を救う。

経営の責任は、降ろせない。けれど、夜のあいだだけはそっと脇に置いておくことができる。脇に置く技術を持つことが、長く戦い続けるための条件になる。